[감정] 기분이 태도가 되지 말자_김수현 지음

 

기분이 태도가 되지 말자

인생을 결정하는 건 바로 하루의 기분이다. 그날의 기분이 하루의 성과를 결정하고,하루의 성과들이 모여 미래를 만들고그 미래들이 곧 내 인생이 되기 때문이다. 감정을 조절하면 미래가 바뀐다.

저자

김수현

출판

하이스트

출판일

2022.11.25

 

2023년도 밝아지고, 나이도 한 살 더 먹었고 세상은 여전히 흉흉하고, 날씨도 여전히 오락가락 너무 추운데, 출근은 해야 하고 날씨만큼 쌀쌀한 연봉협상과 며칠이 지나지 않아 이미 한 새해 결심히 무너져가는 이 순간.

여러분의 기분은 어떠신가요?

저는 대한민국을 너무 사랑하지만, 언제부터인가 너무나도 큰 회의감이 자주 들때가 있곤 해요.

 

1. 사람이던, 그 사람이 운전하는 차이던 줄을 서지 않고 새치기 할때

2. 부딪히고, 짖밟고, 좁은 지하철에서 어깨와 다리를 대자로 펴고, 누군가의 어깨위에서도 폰을 놓지 못할 때

3. 기본적인 인사도 웃음도 대화방식도 없을 때

4. 내로남불 안하무인이 10대 20대 30대 40대 50대 나이막론 너무 당연한 세상이 되어 있을 때

5. 도와주려고 하기 보다는 그저 그런 상황이 자신에게 닥치지 않기만을 바랄 때

저도 꼰대인가 봅니다. 기본적인 예의와 매너 그리고 배려는 어쩌면 이야기를 할 필요도 없이 당연한 것이지 않을까 했는데 말이죠. 요즘은 그런 소양을 갖춘 이들을 찾는 것보다 주식해서 한달만에 떼돈을 버는 것이 쉬울 것만 같은 상황이 되어버리니, 위와 같은 상황에 맞닥들이게 될 때면 나는 닮지 말자, 한 살 더 먹었으니 한 번 더 사과하자 다짐을 하지만, 순간 순간 상하는 기분은 마음 속에 담았다가 저녁에 체육관에서 샌드백을 흠씬 두드리며 풀곤하죠.

여러분의 오늘도 저와 같이 속상하신 적이 있나요?

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기분이 태도가 되지말자_김수현

 

 

[목차]

 

 

0. 프롤로그

 

 

PART 1. 내 감정은 내가 책임져야 한다

1. 기분이 태도가 되지 말자

2. 하루의 기분을 관리하는 자기암시 문장

3. 분노에 대처하는 방법

4. 감정 기복이 심한 사람들의 특징

5. 외로움을 많이 타는 당신에게 필요한 것

6. 잠들지 못하는 당신에게

7. 생각이 많은 사람을 위한 생각 정리 법

8. 스트레스에 대처하는 방법

9. 용서

10. 보다 더 나은 하루가 되는 법

11. 조금 더 편하게 살기 위한 생각들

12. 좋은 기분을 위해 필요한 것들

13. 피곤한 삶

14. 감정을 조절하는 연습

15. 재수 옴 붙은 날

16. 억지로라도 웃어야 하는 이유

17. 불안함에 대처하는 방법

18. 나를 행복하게 만들어 주는 것들

19. 추억을 더욱 특별하게 간직하는 방법

 

PART 2. 마음의 상처가 내 기분을 망치지 않도록

1. 참 애썼고, 고생 많았다

2. 애정결핍

3. 의심이 많다는 건, 상처가 많다는 것

4. 사람들이 잘 모르는 우울증 증상들

5. 정이 많은 당신에게 전하는 조언

6. 괜찮은 척하는 습관

7. 누구나 인생이 처음이기에

8. 20대들이 흔하게 겪고 있는 감정

9. 나 자신에게 절대 해선 안 될 행동

10. 한 해를 마무리하며

 

PART 3. 사랑, 사람 발음도 비슷한 것들이 당신을 힘들게 한다

1. 어른스러운 사람

2. 연인 사이 이별을 부르는 말버릇

3. 반드시피해야 할 연애 상대

4. 말을 예쁘게 하는 사람을 만나야 하는 이유

5. 연인과 다툴 때 절대 해선 안 되는 행동 4가지

6. 촉

7. 연인에게 사랑받는 사람들의 특징

8. 콩깍지가 벗겨지는 순간

9. 이별 후 아파하는 당신에게

10. 이별 후 멘탈 관리하는 방법

11. 하루빨리 관계를 끊어내야 하는 유형

12. 인연을 소중히 여기는 당신에게

13. 인간관계를 대할 때 꼭 알아야 할 것들

14. 희생은 미덕이 아니다

15. 까마귀 노는 곳에 백로야 가지 마라

16. 난 원래 이래

17. 넓은 인간관계가 안 좋은 이유

 

PART 4. 삶을 대하는 올바른 자세

1. 게으름과 번아웃을 구분하는 법

2. 40대가 2030에게 전하는 조언 10가지

3. 삶을 윤택하게 해 줄 인생 조언 10가지

4. 고생 끝에 피는 꽃

5. 살면서 꼭 버려야 할 습관

6. 성숙한 사람의 마인드 셋 15가지

7. 자존감이 높은 사람과 자존심만 높은 사람의 차이

8. 가장 강력한 무기, 자존감

9. 인생 노잼 시기

10. 당신의 단점을 사랑하라

11. 후회스러운 인생을 살지 않으려면

12. 20살을 맞이한 새내기들에게

13. 운동을 해야 하는 이유

14. 내가 어른스러워지고 있다는 증거

 

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삼십대 중소인 서평

 

사람이 하기 힘든 것 중에 하나는 바로 [진정] 이지 않을까 싶은데요, 나도 모르게 가만히 있다가도 참을 수 없는 상황에서는 이성을 잃고 본인도 후회할만큼의 행동을 하는 사람들이 점점더 많아지고 있으니까요.

 

진정할 일이 없는 것이 가장 좋지만, 아직 저도 세상을 다 산 것은 아니지만, 그래도 제 동년배와 비교해서는 굉장히 수많은 사람을 국적마저 다양하게 만나면서 함께 일을 하고 사회적 관계를 형성하면서 가장 쉽지 않은 것을 알았어요.

사회생활을 하며 마주 하는 이들 중에서 찾기 가장 힘든 유형은,
정말 착한 사람도 아니고
정말 일을 잘 하는 사람도 아니고
정말 배울 점이 많은 사람도 아니고
정말 똑똑한 사람마저 아니라,
정말 평범한 사람 이라는 것.

기분이 좋으면 태도가 되지 않아야 하지만, 기분이 좋지 않을 때 이를 태도로 옮기지 않는 절제와 관용을 과연 어디까지 우리가 할 수 있는 세상일까요?

 

2023년도 전 기분 자체가 좋지 않은 상황에 놓여도 기분을 잘 다스릴 수 있는 진짜 어른으로 성장하길 스스로에게 바래봅니다. ㅎㅎ