데일 카네기 자기 관리론_데일 카네기 지음

자기관리론 표지

 

데일 카네기 자기 관리론(무삭제 완역본)

데일 카네기는 이 책의 집필을 위해 무려 7년 동안 모든 시대에 걸쳐 철학자들이 걱정에 관해 언급한 구절들을 살펴보고, 공자부터 처칠에 이르기까지 수백 편의 전기를 읽었다. 엘리너 루스벨트, 도로시 딕스와 같은 여러 분야의 저명한 인사들을 인터뷰하기도 했다. 그리고 물론 인터뷰와 독서보다 훨씬 중요한 일들을 하기도 했다. 그것은 ‘걱정 극복연구실’에서 5년 동안이나 일하며 수강생들에게 일상에서 적용할 수 있는 걱정을 멈추기 위한 몇 가지 규칙을 제시하고, 그 결과를 수업 시간에 발표하도록 했다. 그 결과, 그는 그 누구보다 ‘걱정을 극복한 방법’에 관해 많은 이야기를 들은 사람이 되었다. 그뿐만 아니라, 우편으로 수백 개의 경험담이 적힌 편지를 받기도 했다. 이 책은 어떤 상아탑이나, 학술회에서 튀어나온 것이 아니다. 다만 한 가지 확실한 것은 이 책의 실용성이 증명되었다는 것이다. 무엇보다, 이 책에서는 ‘익명의 누군가’ 또는 ‘미스터 킴과 미세스 리’와 같은 상상 속 인물에 관한 이야기를 찾을 수 없다. 일부 드문 경우를 제외하고, 실존 인물의 실명과 사는 곳을 명시하였다. 모든 것은 실제로 일어난 이야기로, 등장인물들이 그 신빙성을 부여한다. 이 책은 오랜 시간을 거쳐 검증된, ‘걱정을 물리치기 위한’ 성공적 비결의 집대성이자 완결판이다.

저자

데일 카네기

출판

와일드북

출판일

2022.12.25

 

인간관계론에 이어서 데일 카네기는 이 책을 집필하기 위해서 무려 7년이라는 시간 동안 당대의 철학자들이 걱정에 관해 언급한 내용을 읽고 분석하는 과정을 수도 없이 거쳤다고 합니다.

 

문득 포스팅을 하다가, 발행을 위해서 달력을 무심코 보고선 저는 저도 모르게 깜짝 놀라고 말았답니다, 2022년에 2023년은 어떻게 살아야겠다라고 다짐을 바로 1시간 전에 한 것 같은데, 민족 대명절인 설이 코 앞으로 다가와서 이미 2023년도의 1월이 삭제되어 갈 위기에 쳐해 있습니다. ㅠㅠ

그리고, 돌아봤습니다. 벌써 2023년 1월을 마무리하는 과정 속에서, 나는 내가 목표로 하고 생각한대로 행동으로 옮기고 있다고 스스로에게 말할 수 있는지를 말이죠.

 

네, 결국 자신있게 말하지 못하는 저를 발견했습니다.

 

어쩌면 제 능력은 굉장히 부족한데, 하고 싶은 목표를 너무 높이 잡아서 일까요? 제가 보내고 싶고, 지내야 하는 하루 하루가 너무 루즈하고 2022년과 별반 다르지 않은 삶을 이어오고 있다라는 것을 느끼고는 아직까지는 역시 내가 나를 컨트롤 하는 것이 너무 부족하다는 것을 깨닫고는 어쩔 수 없이 필살기를 꺼내야 겠다고 생각했습니다.

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데일 카네기 자기관리론_데일 카네기 지음

 

[목차]

 

 

0. 어떻게 그리고 왜 이 책을 쓰게 되었나

 

 

제 1부 : 알아야 할 기본 지식

 

1. 충실하게 오늘을 살 것

2. 걱정스러운 상황을 해결하는 마법의 주문

3. 걱정이 미치는 영향

4. 1부 요약

 

 

제 2부 : 분석하는 기본적인 기술

 

1. 걱정과 관련한 문제를 분석하고 해결하는 법

2. 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법

3. 2부 요약

 

 

제 3부 : 걱정이 나를 망가뜨리기 전에 걱정하는 습관을 몰아내는 법

 

1. 마음속에서 걱정을 몰아내는 법

2. 걱정벌레 때문에 쓰러지지 마라

3. 수많은 걱정을 무력화하는 법칙

4. 피할 수 없다면 받아들여라

5. 걱정을 손절매하라

6. 톱밥을 톱질하지 마라

7. 제3부 요약

 

제 4부 : 평화와 행복을 가져오는 마음가짐을 쌓는 7가지 방법

 

1. 인생을 바꾸는 한 문장

2. 복수에는 큰 비용이 따른다

3. 감사할 줄 모르는 사람들을 대하는 법

4. 당신의 가진 것을 백만 달러에 팔겠는가

5. 나 자신을 찾고 자기 자신이 되어야 한다

6. 위기를 기회로 바꾸는 법

7. 14일 만에 우울증을 극복하는 방법

8. 제4부 요약

 

 

제 5부 : 걱정을 극복하기 위한 황금률

 

1. 부모님이 걱정을 극복한 비결

 

 

제 6부 : 비판에 대한 걱정에서 벗어나는 

 

1. 그 누구도 죽은 개는 걷어차지 않는 다는 것을 기억하라

2. 비판으로부터 상처받지 않는 법

3. 내가 저지를 바보 같은 일들

4. 제 6부 요약

 

 

제 7부 : 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 일으키는 여섯 가지 방법

 

1. 하루에 1시간 더 일하는 비결

2. 피로의 원인과 대처법

3. 가정주부가 피로를 피하고 젊음을 유지하는 법

4. 피로와 걱정을 예방하는 4가지 좋은 업무 습관

5. 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범을 몰아내는 방법

6. 불면증을 걱정하지 않는 방법

7. 제 7부 요약

 

 

제 8부 : 행복하고 성공적인 삶을 위한 직업을 찾는 법

 

1. 인생의 가장 중대한 결정

 

 

제 9부 : 돈 걱정을 줄이는 법

 

1. 걱정의 70%는 돈 문제이다

 

 

제 10부 : 나는 이렇게 걱정을 물리쳤다 32편의 실제 이야기

 

1. 한 번에 들이닥친 여섯 가지 불행

2. 1시간 만에 확실한 낙천주의자가 되는 법

3. 열등감에서 벗어난 방법

4. 알라의 정원에서 살았다

5. 걱정을 물리치기 위한 다섯 가지 방법

6. 어제를 버텼다면 오늘도 버틸 수 있다

7. 아무것도 걱정하지 말아라

8. 체육관에 가서 복싱하거나 하이킹한다

9. 원인을 파악하고 현실적으로 대처해야 한다

10. 나를 살게 한 문장

11. 바닥을 치고 살아남다

12. 나는 세상에서 제일가는 멍청이였다

13. 나는 항상 병참로를 열어두었다

14. 인도에서 들은 목소리

15. 보안관이 찾아왔던 날

16. 가장 어려웠던 상대는 걱정이라는 선수

17. 보육원에 가지 않게 해달라고 기도했다

18. 진정한 치유의 힘

19. 내일 더러워질 그릇을 걱정하지 않는다

20. 해답은 바쁘게 지내는 것이다

21. 시간이 해결해준 많은 것들

22. 일어날 수 있는 최악의 상황을 마주하라

23. 걱정을 멈출 줄 알아야 한다

24.  걱정을 멈추지 않았다면 진작 무덤에 들어갔을 것이다

25. 한 번에 하나씩

26. 파란불을 찾아서

27. 록펠러가 덤으로 45년을 더 산 비결

28. 책 한 권으로 지켜낸 결혼 생활

29. 천천히 나를 죽이고 있었다

30. 나에게 기적이 일어났다

31. 노동은 최고의 약이다

32. 인생의 전환점이 된 책 한 권

 

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삼십대 중소인 서평

 

저도 결국 같은 결과를 얻었는데요.

 

마냥, 잘해보고 싶고 무언가 더 나아지고 싶다라는 생각과 조급함이라는 물결이 수면 위를 벗어나서 저를 숨쉴 수 없게 만드는 불안과 걱정에 사로 잡혀서 어쩌면 하루하루가 더 힘들었는지도 모르겠다라고 생각했습니다.

 

기본적으로, 걱정 없이 산다는 건 세상 무엇보다 행복한 일 이겠지만, 그런 날은 아직까지는 제게 있을 거라고 단 한 순간도, 지금 조차도 생각해보지는 않았으니까요.

 

다만, 이렇게 생각을 바꿨습니다.

 

지난 일에 대한 걱정은 돌이킬 수 없기에, 좋았던 것은 추억으로 기억하고 좋지 않았던 것은 반성하며 기록하는 습관을 들이고, 일어날 일에 대한 걱정은 일어나기 전에는 알 수 없기 때문에 걱정이 아닌 기대로 바꿀 수 있는 사람이 되도록 조급함 보다는 진중함으로 하루하루를 더 살아가야겠다 말이죠.

 

여러분들은 어떤 걱정이 있으신가요?